2021-10-12

【5步瘦身法】❤️一步一步的小改變 ❤️

  【5步瘦身法】❤️一步一步的小改變 ❤️ 可以令到自身更健康及快速達到修身的效果喔~ 身心鬆弛好EASY: 腹式呼吸可以有效收緊我地既小腹保持彈性,同時也有適當放鬆的效果,而且隨時隨地都可進行;「吸氣的時侯,肚皮脹起,呼氣的時侯,肚皮縮入去」 將雙手輕輕地放在腹部的肚皮上面,感受一下你的肚皮隨著呼吸的一起一伏。吸氣的時侯,肚皮脹起,呼氣的時侯,肚皮縮入去。 每天走8000步🔥: 都市人運動的時間少之又少,其實只要抽出一點點走路的時間來變成運動,就能幫助維持身材,每天少少的8000步,一星期總共56000步,總共可以消耗到2800個卡路里~只有每天抽一小時就可以做到如此效果~如果行街shopping超過5~6小時的效果會更加驚人喔   每天飲2~3公升水💦: 42歲英婦實測一個月每天飲3公升水,分別把3公升的水分配在天起床、早餐、午餐、下午、晚餐和睡前各飲(500ml),她發現她的膚色均勻了,眼周的皺紋和黑眼圈都變淡了,而她的丈夫更表示她大腿的脂肪都消失了,肚子也平坦了。大家都快點飲起來吧~ 食飯的前奏🍱: 先食沙律、後入湯、再吃肉、最後吸入少量澱粉質!跟著這次序可以有效減少澱粉質的吸收,同時先進食蔬菜透過長時間咀嚼令有效令食慾減低、而吸收足夠的肉類亦可增加其飽肚感,會無咁容易感到肚餓架~ 每天一杯黑咖啡☕: 女星們至愛的「黑咖啡瘦身法」因為黑咖啡大約只有9卡路里,同時有濃度較高的咖啡因,可增進新陳代謝與燃脂! 亦有效減低食慾!但記得要黑咖啡喔~如焦糖或摩卡糖份含量很高,就做不到Burn Fat ,只能好好享受了      #KyaniteKorea #韓國專線KyaniteKorea #Blog #部落格 #女生日常 #修身 #rethin #GLO #protop  #女生語錄

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